Eetgeluk Introductiecursus
Module 2 Suikerdetox
2.0 Introductie
Twee redenen om honger te krijgen – Suiker verstoort je hongermechanismen – Stoppen met suiker is belangrijk – Andere voordelen suikervrije leefstijl – Suikerdetox, hoe werkt het
2.1 Suiker en eetgedrag
Hoe suiker je eetgedrag beïnvloedt – Waarom suiker belangrijk is voor je brein – De suikerval
2.3 Etiketten lezen
Hoeveel suiker heb je nodig – Hoe bepaal je het aantal suikerklontjes in een product
2.4 Plan je maaltijden
De twee hoofdafdelingen in je brein – Oerbrein – Veranderingen – Vanaf nu…
2.5 Speciale gelegenheden
Wanneer situaties vragen om een andere aanpak – Je brein wil erbij horen – Als het onmogelijk is om je te houden aan je plan
2.7 Supermarkt shopper
Wat kun je nog wel kopen in de supermarkt en waar moet je goed op letten?