Eetgeluk Introductiecursus

Hoe werkt het?

In de introductiecursus leer je de basisbeginselen van de Eetgeluk Methode. Je kunt hiermee gelijk beginnen.

Via de mail ontvang je wekelijks bericht over de te behandelen modules. Iedere week behandelen we een module en na twee modules is er een pauzeweek. Deze week kun je gebruiken om achterstanden in te lopen en opdrachten te maken. Of, als je helemaal bij bent, om even niets te doen!

Iedere maand is er een speciale Q&A call voor beginners waar je jouw vragen kunt stellen. Uiteraard kun je dit ook in de Facebookgroep doen. De datum van de call vind je in de agenda.

Uiteraard mag je de introductiecursus ook sneller of langzamer doorlopen. Maar mijn advies is om zoveel mogelijk bij te blijven met het routepad dat ik voor je heb uitgedacht. Dat biedt de beste garantie op blijvende resultaten.

Tip: plan voor de komende drie maanden iedere week alvast jouw studietijd in (2 uur per week is ruim voldoende). 

Have fun!

Inhoud

  • Module 0: Voorbereiding
    • Stap 1 Bepaal jouw waarom
    • Stap 2 Vision board
    • Stap 3 Jouw beginscore
    • Stap 4 Download de manual
  • Module 1: Stop Honger
    • Voordat je begint
    • 1.0 Introductie
    • 1.1 De hongerfactoren
    • 1.2 Zo werkt overgewicht
    • 1.3 Saboteur 1 – Je brein
    • 1.4 Saboteur 2 – Eetstructuur
    • 1.5 Saboteur 3 – Voeding
    • 1.6 Manual module 1
  • Module 2: Suikerdetox
    • 2.0 Introductie
    • 2.1 Suiker en eetgedrag
    • 2.2 De spelregels
    • 2.3 Etiketten lezen
    • 2.4 Plan je maaltijden
    • 2.5 Speciale gelegenheden
    • 2.6 Manual module 2
    • 2.7 Supermarkt shopper
  • Module 3: Jouw Eet Identiteit 
    • 3.0 Introductie
    • 3.1 Identiteit
    • 3.2 Overtuigingen
    • 3.3 Verandering
    • 3.4 Jouw toekomstige zelf
    • 3.5 Start waar je bent
    • 3.6 Opdracht
    • 3.7 Manual
  • Module 4: Eetprotocol
    • 4.0 Introductie
    • 4.1 Wilskracht
    • 4.2 Diëten werken niet
    • 4.3 Het belang van structuur
    • 4.4 Jouw eetprotocol 
    • 4.5 De verleidingenpot
    • 4.6 Opdracht
    • 4.7 Manual
  • Module 5: Hoe werkt je brein
    • 5.0 Introductie
    • 5.1 De kracht van je brein
    • 5.2 De verschillende breinen
    • 5.3 Gewoonten
    • 5.4 Het belang van systemen
    • 5.5 Herhalen, herhalen
    • 5.6 Opdracht
    • 5.7 Manual
  • Module 6: Zelfcoachmodel
    • 6.0 Introductie
    • 6.1 Situatie
    • 6.2 Gedachten
    • 6.3 Emotie
    • 6.4 Actie
    • 6.5 Resultaat
    • 6.6 Opdracht
    • 6.7 Manual
  • Module 7: Stop dieetdenken
    • 7.0 Introductie
    • 7.1 Pinda
    • 7.2 Het zelfcoachmodel
    • 7.3 De gedachtenladder
    • 7.4 Mentale hygiene
    • 7.5 Opdracht
    • 7.6 Manual
  • Module 8: Omarm jezelf
    • 8.0 Introductie
    • 8.1 Omarm jezelf
    • 8.2 Zelfliefde
    • 8.3 Body Shaming
    • 8.4 Dieetverslaving 
    • 8.5 Opdracht
    • 8.6 Manual
  • Hoe verder

Inhoud

  • Module 0: Voorbereiding
    • Stap 1 Bepaal jouw waarom
    • Stap 2 Vision board
    • Stap 3 Jouw beginscore
    • Stap 4 Download de manual
  • Module 1: Stop Honger
    • Voordat je begint
    • 1.0 Introductie
    • 1.1 De hongerfactoren
    • 1.2 Zo werkt overgewicht
    • 1.3 Saboteur 1 – Je brein
    • 1.4 Saboteur 2 – Eetstructuur
    • 1.5 Saboteur 3 – Voeding
    • 1.6 Manual module 1
  • Module 2: Suikerdetox
    • 2.0 Introductie
    • 2.1 Suiker en eetgedrag
    • 2.2 De spelregels
    • 2.3 Etiketten lezen
    • 2.4 Plan je maaltijden
    • 2.5 Speciale gelegenheden
    • 2.6 Manual module 2
    • 2.7 Supermarkt shopper
  • Module 3: Jouw Eet Identiteit 
    • 3.0 Introductie
    • 3.1 Identiteit
    • 3.2 Overtuigingen
    • 3.3 Verandering
    • 3.4 Jouw toekomstige zelf
    • 3.5 Start waar je bent
    • 3.6 Opdracht
    • 3.7 Manual
  • Module 4: Eetprotocol
    • 4.0 Introductie
    • 4.1 Wilskracht
    • 4.2 Diëten werken niet
    • 4.3 Het belang van structuur
    • 4.4 Jouw eetprotocol 
    • 4.5 De verleidingenpot
    • 4.6 Opdracht
    • 4.7 Manual
  • Module 5: Hoe werkt je brein
    • 5.0 Introductie
    • 5.1 De kracht van je brein
    • 5.2 De verschillende breinen
    • 5.3 Gewoonten
    • 5.4 Het belang van systemen
    • 5.5 Herhalen, herhalen
    • 5.6 Opdracht
    • 5.7 Manual
  • Module 6: Zelfcoachmodel
    • 6.0 Introductie
    • 6.1 Situatie
    • 6.2 Gedachten
    • 6.3 Emotie
    • 6.4 Actie
    • 6.5 Resultaat
    • 6.6 Opdracht
    • 6.7 Manual
  • Module 7: Stop dieetdenken
    • 7.0 Introductie
    • 7.1 Pinda
    • 7.2 Het zelfcoachmodel
    • 7.3 De gedachtenladder
    • 7.4 Mentale hygiene
    • 7.5 Opdracht
    • 7.6 Manual
  • Module 8: Omarm jezelf
    • 8.0 Introductie
    • 8.1 Omarm jezelf
    • 8.2 Zelfliefde
    • 8.3 Body Shaming
    • 8.4 Dieetverslaving 
    • 8.5 Opdracht
    • 8.6 Manual
  • Hoe verder

Cursus informatie

Cursus Instructor

Carola van Bemmelen. Carola van Bemmelen. Auteur