Eetgeluk Introductiecursus

Hoe werkt het?

In de introductiecursus leer je de basisbeginselen van de Eetgeluk Methode. Je kunt hiermee gelijk beginnen.

Via de mail ontvang je wekelijks bericht over de te behandelen modules. Iedere week behandelen we een module en na twee modules is er een pauzeweek. Deze week kun je gebruiken om achterstanden in te lopen en opdrachten te maken. Of, als je helemaal bij bent, om even niets te doen!

Iedere maand is er een live groepscoachcall voor alle eerstejaars studenten waar je jezelf kunt laten coachen op alles waar je tegenaan loopt in het proces. De datum van de call vind je hier.

Voor alle algemene vragen of praktische vragen kun je terecht in de Facebookgroep. Stel ze zoveel mogelijk daar zodat anderen er ook van kunnen leren. Heb je geen Facebook, dan kun je ook mailen naar support@de-gelukkige-eter.nl. Houd er wel rekening mee dat het dan iets langer kan duren voordat je antwoord krijgt.

Uiteraard mag je de introductiecursus ook sneller of langzamer doorlopen. Maar mijn advies is om zoveel mogelijk bij te blijven met het routepad dat ik voor je heb uitgedacht. Dat biedt de beste garantie op blijvende resultaten.

Tip: plan voor de komende drie maanden iedere week alvast jouw studietijd in (2 uur per week is ruim voldoende). 

Have fun!

Inhoud

  • Module 0: Voorbereiding
    • Stap 1 Bepaal jouw waarom
    • Stap 2 Vision board
    • Stap 3 Jouw beginscore
    • Stap 4 Download de manual
  • Module 1: Stop Honger
    • Voordat je begint
    • 1.0 Introductie
    • 1.1 De hongerfactoren
    • 1.2 Zo werkt overgewicht
    • 1.3 Saboteur 1 – Je brein
    • 1.4 Saboteur 2 – Eetstructuur
    • 1.5 Saboteur 3 – Voeding
    • 1.6 Manual module 1
  • Module 2: Suikerdetox
    • 2.0 Introductie
    • 2.1 Suiker en eetgedrag
    • 2.2 De spelregels
    • 2.3 Etiketten lezen
    • 2.4 Plan je maaltijden
    • 2.5 Speciale gelegenheden
    • 2.6 Manual module 2
    • 2.7 Supermarkt shopper
  • Module 3: Jouw Eet Identiteit 
    • 3.0 Introductie
    • 3.1 Identiteit
    • 3.2 Overtuigingen
    • 3.3 Verandering
    • 3.4 Jouw toekomstige zelf
    • 3.5 Start waar je bent
    • 3.6 Opdracht
    • 3.7 Manual
  • Module 4: Eetprotocol
    • 4.0 Introductie
    • 4.1 Wilskracht
    • 4.2 Diëten werken niet
    • 4.3 Het belang van structuur
    • 4.4 Jouw eetprotocol 
    • 4.5 De verleidingenpot
    • 4.6 Opdracht
    • 4.7 Manual
  • Module 5: Hoe werkt je brein
    • 5.0 Introductie
    • 5.1 De kracht van je brein
    • 5.2 De verschillende breinen
    • 5.3 Gewoonten
    • 5.4 Het belang van systemen
    • 5.5 Herhalen, herhalen
    • 5.6 Opdracht
    • 5.7 Manual
  • Module 6: Zelfcoachmodel
    • 6.0 Introductie
    • 6.1 Situatie
    • 6.2 Gedachten
    • 6.3 Emotie
    • 6.4 Actie
    • 6.5 Resultaat
    • 6.6 Opdracht
    • 6.7 Manual
  • Module 7: Stop dieetdenken
    • 7.0 Introductie
    • 7.1 Pinda
    • 7.2 Het zelfcoachmodel
    • 7.3 De gedachtenladder
    • 7.4 Mentale hygiene
    • 7.5 Opdracht
    • 7.6 Manual
  • Module 8: Omarm jezelf
    • 8.0 Introductie
    • 8.1 Omarm jezelf
    • 8.2 Zelfliefde
    • 8.3 Body Shaming
    • 8.4 Dieetverslaving 
    • 8.5 Opdracht
    • 8.6 Manual
  • Hoe verder

Inhoud

  • Module 0: Voorbereiding
    • Stap 1 Bepaal jouw waarom
    • Stap 2 Vision board
    • Stap 3 Jouw beginscore
    • Stap 4 Download de manual
  • Module 1: Stop Honger
    • Voordat je begint
    • 1.0 Introductie
    • 1.1 De hongerfactoren
    • 1.2 Zo werkt overgewicht
    • 1.3 Saboteur 1 – Je brein
    • 1.4 Saboteur 2 – Eetstructuur
    • 1.5 Saboteur 3 – Voeding
    • 1.6 Manual module 1
  • Module 2: Suikerdetox
    • 2.0 Introductie
    • 2.1 Suiker en eetgedrag
    • 2.2 De spelregels
    • 2.3 Etiketten lezen
    • 2.4 Plan je maaltijden
    • 2.5 Speciale gelegenheden
    • 2.6 Manual module 2
    • 2.7 Supermarkt shopper
  • Module 3: Jouw Eet Identiteit 
    • 3.0 Introductie
    • 3.1 Identiteit
    • 3.2 Overtuigingen
    • 3.3 Verandering
    • 3.4 Jouw toekomstige zelf
    • 3.5 Start waar je bent
    • 3.6 Opdracht
    • 3.7 Manual
  • Module 4: Eetprotocol
    • 4.0 Introductie
    • 4.1 Wilskracht
    • 4.2 Diëten werken niet
    • 4.3 Het belang van structuur
    • 4.4 Jouw eetprotocol 
    • 4.5 De verleidingenpot
    • 4.6 Opdracht
    • 4.7 Manual
  • Module 5: Hoe werkt je brein
    • 5.0 Introductie
    • 5.1 De kracht van je brein
    • 5.2 De verschillende breinen
    • 5.3 Gewoonten
    • 5.4 Het belang van systemen
    • 5.5 Herhalen, herhalen
    • 5.6 Opdracht
    • 5.7 Manual
  • Module 6: Zelfcoachmodel
    • 6.0 Introductie
    • 6.1 Situatie
    • 6.2 Gedachten
    • 6.3 Emotie
    • 6.4 Actie
    • 6.5 Resultaat
    • 6.6 Opdracht
    • 6.7 Manual
  • Module 7: Stop dieetdenken
    • 7.0 Introductie
    • 7.1 Pinda
    • 7.2 Het zelfcoachmodel
    • 7.3 De gedachtenladder
    • 7.4 Mentale hygiene
    • 7.5 Opdracht
    • 7.6 Manual
  • Module 8: Omarm jezelf
    • 8.0 Introductie
    • 8.1 Omarm jezelf
    • 8.2 Zelfliefde
    • 8.3 Body Shaming
    • 8.4 Dieetverslaving 
    • 8.5 Opdracht
    • 8.6 Manual
  • Hoe verder

Cursus informatie

Cursus Instructeur

Carola van Bemmelen. Carola van Bemmelen. Auteur